Globoko v jedru telesa je mišica psoas, ki vpliva na vsak delček življenja, od fizične pripravljenosti do splošnega počutja. Gre za most, ki povezuje trup z nogami in je kritičen za stabilno poravnavo, upogiba kolk, stabilizira trup, premika in zunanje rotira kolk ter poteza ledveni del hrbtenice naprej.
Mišica psoas je odgovorna za precej težav s katerimi se dnevno srečujemo predvsem pri sedečih poklicih in pri športnikih (predvsem kolesarji). Ker je mišica največkrat premočna in zakrčena, povzroči bolečino v spodnjem delu hrbta, kolenih ter vpliva na obseg gibanja. To pomeni, če imamo premočan psoas nam le-ta ne bo dovolil zadostne aktivacije zadnjičnih mišic. Tudi čustvena stanja vplivajo na držo našega telesa, v primeru stresa se namreč psoas skrči.
V primeru bolečine je mišico potrebno sprostiti. Ker je locirana precej globoko je potrebna fizioterapevtska pomoč. Poskusite sedeti manj oz. si med delom organizirajte kratke pavze za razteg mišic.
